Kosttillskott
Bariatrisk kosttillskott
I detta avsnitt har vi gett en översikt över de viktigaste vitaminerna och mineralerna som du måste ta som en del av ditt dagliga liv efter en bariatrisk operation. Vi har inte nämnt varje vitamin och mineral som du hittar i våra produkter, och detta är inte tänkt att vara en fullständig översikt över alla vitaminer och mineraler du behöver. Vi har dock försökt att ta upp de viktigaste behoven för att säkerställa att du förstår varför din kropp behöver varje av dessa kosttillskott dagligen efter en bariatrisk operation.
Efter en bariatrisk operation finns det en enorm mängd saker som du måste överväga och vara medveten om när det gäller dina förändrade livsvanor, särskilt dina matvanor. Som patient kan du ta vilken typ av kosttillskott du vill, men kom ihåg att välja dem med omsorg, eftersom din hälsa kommer att bero på hur du hanterar din nya kropp.
Om du vill kan vi ge dig en rekommendation för dina kosttillskottsbehov med vår Order Builder. Om du är en patient som vill förstå magsäcksoperationens vitaminer bättre, eller en blivande patient med justerbart magband, kommer denna information att hjälpa till att besvara några av dina frågor. För att få en bättre förståelse för de olika vitaminerna och mineralerna som ingår i våra produkter, läs nedan.
VITAMIN A
Ett fettlösligt vitamin som är mest känt för den roll det spelar vid mörkerseende, men det är också viktigt för att bibehålla en hälsosam hud. Tillskottsvitamin A finns ofta i två olika former: som förformat vitamin A (acetat eller palmitat) eller som betakaroten.
Förformat vitamin A absorberas lättast när det tas i sitt förformade tillstånd. Eftersom vitamin A dock är ett fettlösligt vitamin är det möjligt att få i sig för mycket av det genom kosten. Studier har visat att ett kontinuerligt intag av 10 000 IE vitamin A per dag kan leda till långsiktig benförlust. Av denna anledning bör du välja ett kosttillskott som innehåller förformat vitamin A i en mängd under denna nivå. Celebrate innehåller 5 000 IE förformat vitamin A i en daglig dos.
Betakaroten - Detta är en vattenlöslig form av vitamin A som inte har några problem med toxicitet*. Du måste dock ta sex gånger mängden betakaroten som förformat för att uppnå samma resultat. Och din kropp måste bearbeta betakaroten och omvandla det till vitamin A innan det kan vara till nytta. Därför rekommenderas det att ta ett tillskott som innehåller både förformat och betakaroten. Celebrates bariatrisk kosttillskott innehåller 5 000 IE betakaroten.
*Även om det inte finns några allvarliga toxiska biverkningar förknippade med att ta stora mängder betakaroten, är det möjligt att biverkningar som en tendens till orangefärgad hud kan uppstå.
VANLIGA MATKÄLLOR FÖR VITAMIN A
Morötter, broccoli, sötpotatis, grönkål, smör, spenat, bladgrönsaker, pumpa, kruskål, cantaloupe-melon, ägg.
VITAMIN C
Ett vattenlösligt vitamin som är mest känt för att förebygga skörbjugg. Vitamin C är också känt som en effektiv antioxidant som hjälper till att minska oxidativ stress. Dessutom är vitamin C viktigt för korrekt absorption av järn. Den vanligaste formen av vitamin C är askorbinsyra, men även andra former är acceptabla.
VANLIGA LIVSMEDELSKÄLLOR FÖR VITAMIN C
Röd paprika, persilja, kiwi, broccoli, brysselkål, papaya, jordgubbe, apelsin, citron, melon, blomkål, grapefrukt, hallon, mandarin, passionsfrukt, spenat, kål (rå), lime, mango, potatis, honungsmelon, tranbär, tomat, blåbär, ananas, druvor, aprikos, plommon, vattenmelon.
Form
VITAMIN D
Huvudfunktionen hos vitamin D är att hjälpa kroppen att absorbera kalcium, vilket gör det viktigt för friska ben och tänder. Vitamin D främjar också normal celltillväxt, viktminskning och hjälper till att förebygga vissa cancerformer. Eftersom det är ett fettlösligt vitamin är de nivåer som är förknippade med toxicitet ganska höga. Symtom som är förknippade med vitamin D-brist inkluderar muskelsmärta, benfrakturer, trötthet, låg immunitet, depression eller sömnproblem. Celebrate's bariatrisk vitamin D-tillskott erbjuder 4000 IU mellan vårt multivitamin och kalcium plus 500. Vid behov finns ytterligare 5000 IU vitamin D tillgängligt på terapeutisk nivå. Den enda formen vi använder är en torr, vattenlöslig form av vitamin D3 (som kolekalciferol).
VANLIGA LIVSMEDELSKÄLLOR FÖR VITAMIN D
Äggula, svamp, fet fisk (t.ex. lax, tonfisk, sardiner), mjölk berikad med vitamin D.
Form
VITAMIN B1 (TIAMIN)
Ett vattenlösligt vitamin i B-komplexet som hjälper kroppen att omvandla kolhydrater till energi. Det är också viktigt för korrekt hjärt- och muskelfunktion. Rätt tillskott är viktigast under de första veckorna efter en bariatrisk operation eller när ihållande kräkningar kan uppstå. Tiaminbrist är mest känd för att orsaka beriberi. Eftersom många livsmedel är berikade med tiamin, har denna sjukdom praktiskt taget utrotats i de flesta samhällen, men utgör fortfarande en potentiell fara för patienter med kirurgisk viktminskning. Eftersom din kost är starkt begränsad och din kropp inte kan lagra stora mängder tiamin (tillräckligt för omkring 3 veckor), är det möjligt att drabbas av brist. Dessa brister kan vara mycket allvarliga och ibland irreversibla. Celebrate bariatrisk tillskott ger 800% av RDI för tiamin, vilket är långt över de nivåer som krävs för att upprätthålla god hälsa.
VANLIGA LIVSMEDELSKÄLLOR FÖR TIAMIN
Gröna ärtor, spenat, nötkött, fläskkött, marinbönor, nötter, pintobönor, bananer, sojabönor, fullkornsprodukter, bröd, jäst.
VITAMIN B12
Ett annat vattenlösligt vitamin i B-komplexet, vitamin B-12, är ansvarigt för att bibehålla röda blodkroppar och nervceller och stödjer kroppen i produktionen av DNA. Det är förmodligen det mest diskuterade vitaminet efter bariatrisk kirurgi. Efter ett malabsorptivt ingrepp, som till exempel en magsäcksoperation, är kroppens förmåga att absorbera vitamin B-12 kraftigt reducerad på grund av de minskade mängderna magsyra och intrinsic factor (IF). Vissa vitaminer efter magsäcksoperation får en större belastning än andra, vilket är fallet med vitamin B-12. Symtom på B-12-brist inkluderar svaghet, trötthet, yrsel och sköra naglar. En brist kan leda till perniciös anemi. Vid allvarlig B-12-brist kan neuropati utvecklas, vilket leder till irreversibla neurologiska skador. Celebrate Vitamins tillhandahåller 500 - 1.000 mcg dagligen i vårt multivitamin (för magsäcksoperation eller magband), vilket är den högsta halten av vitamin B-12 som finns tillgänglig i ett bariatrisk multivitamin. Det är viktigt att notera att även om många tror att det är omöjligt att absorbera vitamin B-12 i en oral tablett efter en operation, så är detta faktiskt inte sant. Vitamin B12 absorberas oralt genom en process som kallas passiv absorption. Endast cirka 1-2% av den intagna mängden kan dock absorberas genom denna process. Eftersom din kropp använder cirka 2 mcg vitamin B-12 per dag, är mängden i vårt multivitamin tillräcklig för de flesta patienter. Förutom vitamin B-12 i vårt multivitamin har vi också utvecklat ett separat B-12 sublingualt preparat för patienter som behöver ytterligare tillskott. Se till att kontakta ditt bariatriska program för att fastställa dina specifika behov.
VANLIGA NÄRINGSKÄLLOR FÖR VITAMIN B12
Berikade frukostflingor, nötkött, mejeriprodukter, ägg.
Form
FOLSYRA
Detta vitamin i B-komplexet, bättre känt som folsyra, spelar en viktig roll i produktionen och bibehållandet av nya celler. Det är särskilt viktigt för kvinnor som kan bli gravida för att minska risken för för tidig födsel och vissa fosterskador. En vanlig effekt av folatbrist är anemi, som kan vara associerad med trötthet, muskelsvaghet eller yrsel. En oro relaterad till folatbrist är att den kan maskera en vitamin B-12-brist, så det är viktigt att din vårdgivare övervakar båda nivåerna. Våra bariatriska vitaminer tillhandahåller 800 mcg per dag, vilket är den mängd som de flesta bariatriker anser vara lämplig för att säkerställa god hälsa samtidigt som vitamin B-12-nivåerna inte påverkas.
VANLIGA NÄRINGSKÄLLOR FÖR FOLSYRA
Berikade frukostflingor, sojamjöl, kikärter, pintobönor, spenat, limabönor, papaya, avokado, vetegroddar, sparris, apelsinjuice, fullkornsmjöl, ärtor, vitt ris, torrrostade jordnötter, vetemjöl, broccoli, krispigt jordnötssmör, banan.
KALCIUM
Som det vanligaste mineralet i människokroppen är kalcium avgörande för din allmänna hälsa. Det är främst känt för att det bidrar till friska ben och tänder, men det behövs också för muskelkontraktion, utsöndring av hormoner och enzymer samt för överföring av meddelanden i nervsystemet. Kalcium är också känt för att stödja viktminskning. Tidiga symtom på brist kan vara muskelkramper, kramper i ansiktet och sköra naglar. Långsiktiga effekter inkluderar benskörhet eller osteoporos. Efter bariatrisk kirurgi är kalciumcitrat den vanligaste rekommenderade formen av kalcium, och ett kalciumtillskott är viktigt oavsett vilken typ av operation du har genomgått. Det finns också andra former av kalcium som är acceptabla, såsom kalciumlaktat-glukonat, men kalciumkarbonat rekommenderas INTE. När du väljer ett kosttillskott måste du se till att det innehåller tillräckliga mängder av vitamin D för att öka absorptionen. Magnesium rekommenderas också, både för dess fördelar för benhälsa och för att minska risken för förstoppning. Celebrates kosttillskott för bariatri erbjuder den mest kompletta formeln för benhälsa som finns tillgänglig i ett kosttillskott för bariatri. En dagsdos av vårt Calcium PLUS 500 innehåller 1500 mg kalciumcitrat, 1000 IU vitamin D och mer.
VANLIGA NÄRINGSKÄLLOR FÖR KALCIUM
Mjölk, yoghurt, ost
Form
JÄRN
Den viktigaste funktionen hos järn är transporten av syre i de röda blodkropparna till musklerna. Dessutom är det nödvändigt för energiproduktion. Järnbrist är vanligt hos patienter som har genomgått ett malabsorptivt kirurgiskt ingrepp, men kan utgöra en potentiell risk i samband med någon bariatrisk operation. Symtom på järnbrist inkluderar trötthet, minskad immunitet, rastlösa ben-syndrom och pica. Pica är ett tillstånd där en person har lust att äta krita, is, smuts eller andra konstiga föremål. Järnbrist kan leda till anemi. Om du tar ett separat järntillskott bör det innehålla vitamin C för att öka syranivån i magen. Celebrates Bariatric Iron finns i dagsdoser på 18 mg, 30 mg, 45 mg och 60 mg och innehåller vitamin C för ökad absorption. Prata med din bariatriska dietist eller kirurg för att avgöra vad som är bäst för dig.
VANLIGA NÄRINGSKÄLLOR FÖR JÄRN
Djur innehållande: Nötkött, kyckling, fläsk, kalkon, vissa fiskar (torsk, flundra, lax, tonfisk), Icke-djur innehållande: Kidneybönor, bakade bönor, spenat, vitt ris (berikat), fullkornsbröd, aprikoser, limabönor, dadlar, spaghetti, bagel, ärtor, vitt bröd, broccoli (rå)
Form
MAGNESIUM
Ett nyckelmineral som är nödvändigt för att bygga upp friska ben, producera proteiner och reglera kroppstemperaturen. Symtom på brist inkluderar muskelkramper, muskelsmärta, förstoppning och huvudvärk. Sömnlöshet, ångest, hyperaktivitet, irritabilitet och panikattacker kan också bero på magnesiumbrist. Precis som med kalcium är formen av magnesium också viktig. Du bör välja ett tillskott som innehåller en hög koncentration av magnesiumcitrat eftersom det absorberas lättare än andra former. Celebrate Bariatric-tillskott erbjuder den högsta halten av magnesiumcitrat som finns tillgänglig i ett bariatrisk tillskott. I de flesta fall är magnesium listat i flera former. Om magnesiumcitrat är listat först kan du vara säker på att minst 51% av magnesiumet är citrat.
VANLIGA MATKÄLLOR FÖR MAGNESIUM
Hälleflundra, mandlar, cashewnötter, sojabönor, spenat, blandade nötter, riven veteflingor, havregryn, bakad potatis, jordnötter, jordnötssmör, vetekli, svartögda ärtor, yoghurt, kliflingor, bakade bönor, brunt ris, avokado, kidneybönor, pintobönor, banan, mjölk.
Form
KONSTGJORDA SÖTNINGSMEDEL
För att göra en välsmakande tugg- eller dryckesblandning är det nödvändigt att använda någon form av sötningsmedel. Eftersom många bariatrisk-kirurgiska patienter reagerar negativt på socker (och eftersom det är förknippat med högre kalorier) försöker vi minimera användningen av socker i våra produkter. Celebrate® använder några konstgjorda sötningsmedel, men vi kommer ALDRIG att använda aspartam eller acesulfamkalium (Ace-K) eftersom dessa produkter har fått dåliga betyg av CSPI (Center for Science in the Public Interest). Dessa sötningsmedel används av flera av våra konkurrenter.