Kuinka käyttää proteiinilisää pitkällä aikavälillä Bariatric laihdutusleikkauksen jälkeen?

Bariatriseen leikkaukseen liittyvän leikkauksen jälkeisen hoidon alkuvaiheissa proteiinipirtelöitä käytetään yleisesti auttamaan potilaita saavuttamaan proteiinitavoitteensa. Ajan myötä ja potilaiden kyetessä syömään enemmän kiinteää ruokaa useimmat käyttävät proteiinipirtelöitä vähemmän. Tämä on hyväksyttävää – mutta on myös hyväksyttävää jatkaa proteiinipirtelöiden päivittäistä käyttöä proteiinitavoitteiden saavuttamiseksi. Miten proteiinilisäravinteita kannattaa käyttää pitkällä aikavälillä bariatrisen laihdutusleikkauksen jälkeen?

Miksi proteiini on tärkeää pitkällä aikavälillä bariatrisen leikkauksen jälkeen?

Pitkällä aikavälillä proteiini auttaa varmistamaan kylläisyyden ja kylläisyydentunteen sekä auttaa ylläpitämään rasvatonta massaa (lihasmassaa) samalla kun rasvamassaa vähennetään tai rasvanpudotus ylläpidetään. Lopes Gomesin ym. tutkimus osoitti, että heraproteiinilisä auttoi RNYGB-leikkauksen jälkeen olleita potilaita vähentämään rasvamassaa enemmän ilman muutosta rasvattomassa massassa verrattuna ryhmään, joka ei käyttänyt heraproteiinilisää.¹

Kuinka paljon proteiinia tarvitsette?

Vuoden 2019 American Society for Metabolic and Bariatric Surgeryn ravitsemussuositusten mukaan: "Proteiinin saannin tulisi olla yksilöllisesti määritetty, arvioitu ja ravitsemusterapeutin ohjaama sukupuolen, iän ja painon perusteella; vähimmäissaanti 60 g/vrk ja enintään 1,5 g/kg ihannepainoa päivässä tulisi olla riittävä: suuremmat proteiinimäärät (enintään 2,1 g/kg ihannepainoa päivässä) on arvioitava yksilöllisesti..."²

Yksinkertaisesti sanottuna laihdutusleikkauksen jälkeen suositellaan vähintään 60 g proteiinia päivässä, mutta yksilölliset tarpeenne määrittää parhaiten ravitsemusterapeutti. Kysymys on siitä, pystyttekö saamaan vähintään 60 g proteiinia päivässä pelkästään ruoasta. Jos pystytte, hienoa! Jos ette, proteiinilisäravinteet voivat auttaa teitä pääsemään tavoitteeseen.

Proteiinilisäravinteet: muutakin kuin pirtelö

On normaalia kyllästyä proteiinipirtelöihin pian laihdutusleikkauksen jälkeen – se on ymmärrettävää, koska ne ovat ainoa ravinnonlähteenne leikkauksen jälkeen. Jos ette kuitenkaan ole juoneet proteiinipirtelöä vähään aikaan, kokeilkaa uudelleen; voitte ehkä taas pitää mausta. Jollei, proteiinijauhetta voi käyttää monin muin tavoin:

• Lisätkää sitä kreikkalaiseen jogurttiin vahvistaaksenne jo valmiiksi proteiinipitoista ruokaa.
• Sekoittakaa sitä omenasoseeseen.
• Sekoittakaa sitä pannukakkutaikinaan (etsikää täysjyväpannukakkutaikinaa saadaksenne enemmän kuitua).
• Lisätkää sitä hedelmä-/vihersmoothieen ja pakastakaa mehujäämuottiin.
• Sekoittakaa sitä puuroon saadaksenne proteiinipitoisen aamiaisen.
• Lisätkää sitä leivonnaisiin saadaksenne proteiinipitoisen makean herkun.
• Lisätkää proteiinijauhe kulhoon ja lisätkää hieman nestettä (minkä tahansa valitsettekin) kerrallaan, jotta saatte proteiinipitoisen vanukkaan.
• Vatkatkaa sitä maapähkinävoin kanssa saadaksenne proteiinipitoisen hedelmädipin – sopii erinomaisesti omenoiden kanssa!

Nauttikaa! Lisää ideoita löydätte bariatrisiin resepteihimme.

Tämä artikkeli on tarkoitettu ainoastaan yleiseksi tiedoksi, eikä se korvaa henkilökohtaista lääketieteellistä neuvontaa. Keskustelkaa aina tilanteestanne, verikokeiden tuloksista ja ravintolisien käytöstä bariatriatiiminne tai terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.