Painon palautuminen Bariatrisen leikkauksen jälkeen

Painon uudelleen nousu tunnetaan yhtenä merkittävimmistä pitkäaikaisista komplikaatioista bariatrisen leikkauksen jälkeen. Mitä se on, miksi sitä tapahtuu ja mitä voitte tehdä asialle?

Mitä se on?

Painon uudelleen nousu tunnetaan yhtenä merkittävimmistä pitkäaikaisista komplikaatioista bariatrisen leikkauksen jälkeen, vaikka tällä hetkellä ei ole olemassa selkeää määritelmää sille, mitä painon uudelleen nousu tarkalleen tarkoittaa. Kansainvälisen Bariatrinen Klubi -asiantuntijaryhmän kyselyssä todettiin, että kaksi suosituinta määritelmää ovat:

• painon nousu takaisin BMI-arvoon yli 35; ja/tai
• painon nousu yli 10 kg potilaan leikkauksen jälkeisestä alimmasta painosta.

Olipa määritelmä mikä tahansa, jos olette bariatriseen leikkaukseen liittyvän hoidon läpikäynyt potilas ja koette painon uudelleen nousua, on kiistatonta, että se on turhauttavaa ja voi joskus johtaa epäonnistumisen, vihan tai jopa masennuksen tunteisiin.

Miksi sitä tapahtuu?

On lähes mahdotonta osoittaa tarkasti, mikä aiheuttaa painon uudelleen nousun. Taustalla olevat mekanismit liittyvät elämäntapaan, mielenterveyteen, hormonaalisiin muutoksiin, leikkaustekijöihin tai mihin tahansa näiden yhdistelmään. Käyttäytymisen hiipuminen – hidas etääntyminen tavasta tai taidosta – on myös yleistä potilailla, joilla paino nousee uudelleen leikkauksen jälkeen.

Mitä voitte tehdä?

Jos näin tapahtuu teille, ensimmäinen ajatuksenne saattaa olla "epäonnistuin". Voitte olla varmoja, että tämä on kaukana totuudesta. American Society for Metabolic and Bariatric Surgery -järjestön mukaan jopa 50 prosenttia potilaista saattaa saada takaisin pienen määrän painoa (noin 5 prosenttia) kahden vuoden tai sitä pidemmän ajan kuluttua leikkauksestaan. Vaikka jonkin verran painon uudelleen nousua voidaan pitää hyväksyttävänä, jos koette painon nousun olevan riistäytymässä käsistä, tässä on 5 suositusta, jotka auttavat teitä palaamaan oikealle raiteelle.

1. Palaakaa perusteisiin

• Noudattakaa tasapainoista ruokailusuunnitelmaa, jossa painotetaan proteiinia sekä riittävää kasvisten, hedelmien ja terveellisten rasvojen saantia.
• Juokaa vähintään 1,5 litraa nesteitä päivittäin ja välttäkää runsaskalorisia juomia.
• Lisätkää liikkumista päivän aikana ja sisällyttäkää viikoittaiseen liikuntaohjelmaan vastusharjoittelua ja aerobista liikuntaa.

2. Ottakaa vitamiinit

• Noudattakaa bariatrinen tiiminne määrittämää vitamiini- ja kivennäisaineohjelmaa.
• Tarkistuttakaa ravitsemukseen liittyvät laboratoriotuloksenne vuosittain.

3. Hallitkaa elämän stressitekijöitä

• Stressillä on suuri rooli hormonitasapainossamme ja syömistavoissamme, ja se voi siten johtaa painon uudelleen nousuun.
• Hakeutukaa terveellisiin tapoihin käsitellä stressiä: käykää keskustelemassa neuvonantajan kanssa, pitäkää päiväkirjaa, menkää kävelylle, lukekaa kirjaa tai uskokaa asianne luotetulle perheenjäsenelle tai ystävälle.

4. Aseta pienet, saavutettavat tavoitteet

• Jos yritätte ottaa liian paljon vastuuta kerralla, se voi tuntua ylivoimaiselta.
• Tunnistakaa käyttäytymistavat tai taidot, jotka auttoivat teitä laihduttamaan alussa (esimerkiksi ruokapäiväkirjan pitäminen, ateriavalmistelu, askelten laskeminen tai päiväkirjan kirjoittaminen). Ottakaa ne uudelleen käyttöön yksi tai kaksi kerrallaan, jotta kokonaisuus pysyy hallittavana.

5. Palatkaa bariatriseen klinikkaanne!

• Painon uudelleen nousu on tavallista, ja bariatrinen tiiminne on tukenanne koko elämänne ajan. Tukiryhmiin osallistuminen on erinomainen tapa pysyä mukana yhteisössä.
• Jos ette voi palata alkuperäiselle klinikallenne, älkää epäröikö löytää uutta klinikkaa. Muut vastaanotot jatkavat hoitoanne mielellään!

Tämä artikkeli on tarkoitettu vain yleiseksi tiedoksi, eikä se korvaa henkilökohtaista lääketieteellistä neuvontaa. Keskustelkaa aina tilanteestanne, verikokeiden tuloksista ja ravintolisistä bariatrisen tiiminne tai terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.