Etsitkö viileää herkkua, joka auttaa myös saavuttamaan proteiinitavoitteesi? Tämä pakastettu kreikkalainen jogurttilevy on helppo ja virkistävä välipala, joka sopii täydellisesti lämpimiin kesäpäiviin. Vain muutamalla yksinkertaisella ainesosalla ja muutamassa minuutissa valmisteltuna se on hauska tapa nauttia jotain makeaa samalla, kun pysyttelet ravitsemustavoitteissasi.
Kreikkalainen jogurtti tekee tässä reseptissä raskaan työn tarjoten runsaasti proteiinia auttamaan kylläisyyden tunteen ylläpitämisessä. Kreikkalainen jogurtti sisältää myös kalsiumia.
Tuoreet mansikat ja mustikat tuovat luonnollista makeutta, kirkasta makua ja vitamiineja. Ripaus vaniljaa ja loraus vaahterasiirappia saavat jokaisen suupalan maistumaan pakasteherkulta olematta liian makea.
Parasta? Kun se on pakastimessa, jäljelle jää vain paloittelu ja nautiskelu. Pidä annos valmiina helppoa iltapäivän välipalaa, kevyttä jälkiruokaa tai hetkeä varten, kun kaipaat jotain kylmää ja virkistävää.
Yksinkertainen, herkullinen ja proteiinipitoinen pakastettu kreikkalainen jogurttilevy on yksi niistä resepteistä, joita haluat valmistaa koko kesän ajan!
Watch the recipe
Ingredients
- 490 g plain Greek yoghurt
- 2 tbsp maple syrup
- 1 tsp vanilla
- 75 g strawberries, sliced
- 75 g blueberries
Method
- Mix yoghurt, syrup and vanilla in a bowl.
- Line baking tray with baking paper.
- Pour yoghurt mixture onto baking tray.
- Sprinkle fresh fruit on top.
- Freeze for 3 hours.
- Enjoy after freezing!
Lataa resepti (PDF, US English version)
Tämä resepti on tarkoitettu yleiseksi inspiraatioksi. Noudata aina bariatrisen tiimisi ravitsemusohjeita, erityisesti leikkauksen jälkeisten ensimmäisten kuukausien aikana.