Reseptit

Tämä Spring Roll Bowl on täynnä tuoreita vihanneksia ja valitsemaasi proteiinia, joten se on täydellinen kevät- tai kesäruoka kiireiseen arki-iltaan tai lounasaikaan.

Klassiseen muna-annokseen tehdään muutama helppo muutos, jotta se sopisi bariatriseen ruokavalioon. Vähemmän rasvaa, lisää proteiinia ja silti yhtä herkullinen kuin klassinen.

Olemme tehneet Jennifer Anistonin salaattiin bariatrisen käänteen lisäämällä siihen muutaman lisäkasviksia ja lisäämällä proteiinia. Mistä ei voisi pitää? Kvinoa? Hyvää. Kikherneet? Hyvä. Liha? Hyvä.

Irlantilaiseen klassikkoon on tehty bariatrinen muunnos - täydellinen Pyhän Patrickin päiväksi! Olemme muokanneet klassista versiota vähentämällä perunoiden määrää, lisäämällä proteiinia ja lisäämällä muutamaa kasvista.

Suosikki ystävänpäivän jälkiruoka muuttui proteiinipitoiseksi ja vähäkaloriseksi dipiksi! Tämä bariatrinen dippi on helppo valmistaa, ja siihen on lisätty proteiinia raejuustosta ja kreikkalaisesta jogurtista.

Pannuruoat ovat nopeita ja tehokkaita, joten ne ovat loistava lisä mihin tahansa arkirutiiniin. Bariatriamyönteisessä reseptissämme yhdistyvät kaikki klassisen paistinpannun suosikkiosat helppoon kotitekoiseen kastikkeeseen!

Lähde matkalle Italiaan kulhollisen Pasta e Fagioli (suomeksi: pasta ja pavut) kanssa. Proteiinin lisääminen, kasvisten lisääminen ja pastan vähentäminen tekevät tästä klassisesta italialaisesta keitosta sopivan keittovaihtoehdon.

Etsitkö värikästä, ravinteikasta salaattia? Välimeren papusalaatissa pavut, oliiviöljy ja sitruunamehu yhdistyvät proteiinipitoiseksi ja vähärasvaiseksi ateriaksi, joka sopii erinomaisesti aterioiden valmisteluun tai kevyeksi lounaaksi.

Päihitä kesähelle kevyellä ja maukkaalla kreikkalaisella pastasalaattireseptillä! Täynnä vitamiineja, proteiinia ja terveellisiä rasvoja, se on herkullinen tapa ravita kehoasi.

"Karkkiin kastetuissa viinirypäleissä yhdistyvät Celebrate Vitaminsin kalsium-pehmopurukkeiden hyvyys ja viinirypäleiden luonnollinen makeus. Hienonnetut pähkinät lisäävät rapeutta ja tekevät välipalasta ihanan ravitsevan!