The Celebrate Blogi
Koulutusta, vinkkejä, ravitsemusta ja reseptejä bariatrisen kirurgian ja laihdutuspotilaille.
Reseptit
-
Spring Roll Bowl korianterin maapähkinäkastikkeella
Tämä Spring Roll Bowl on täynnä tuoreita vihanneksia ja valitsemaasi proteiinia, joten se on täydellinen kevät- tai kesäruoka kiireiseen arki-iltaan tai lounasaikaan.
-
Bariatric Friendly Deviled Munat
Klassiseen muna-annokseen tehdään muutama helppo muutos, jotta se sopisi bariatriseen ruokavalioon. Vähemmän rasvaa, lisää proteiinia ja silti yhtä herkullinen kuin klassinen.
-
Bariatric Friendly Jennifer Anistonin salaatti
Olemme tehneet Jennifer Anistonin salaattiin bariatrisen käänteen lisäämällä siihen muutaman lisäkasviksia ja lisäämällä proteiinia. Mistä ei voisi pitää? Kvinoa? Hyvää. Kikherneet? Hyvä. Liha? Hyvä.
-
Irlantilainen naudanlihapata
Irlantilaiseen klassikkoon on tehty bariatrinen muunnos - täydellinen Pyhän Patrickin päiväksi! Olemme muokanneet klassista versiota vähentämällä perunoiden määrää, lisäämällä proteiinia ja lisäämällä muutamaa kasvista.
-
No Bake Juustokakku Dip
Suosikki ystävänpäivän jälkiruoka muuttui proteiinipitoiseksi ja vähäkaloriseksi dipiksi! Tämä bariatrinen dippi on helppo valmistaa, ja siihen on lisätty proteiinia raejuustosta ja kreikkalaisesta jogurtista.
-
Sheet Pan lohi Stir Fry
Pannuruoat ovat nopeita ja tehokkaita, joten ne ovat loistava lisä mihin tahansa arkirutiiniin. Bariatriamyönteisessä reseptissämme yhdistyvät kaikki klassisen paistinpannun suosikkiosat helppoon kotitekoiseen kastikkeeseen!
-
Korkean proteiinipitoisuuden omaava Pasta e Fagioli -keitto
Lähde matkalle Italiaan kulhollisen Pasta e Fagioli (suomeksi: pasta ja pavut) kanssa. Proteiinin lisääminen, kasvisten lisääminen ja pastan vähentäminen tekevät tästä klassisesta italialaisesta keitosta sopivan keittovaihtoehdon.
-
Välimeren papusalaatti
Etsitkö värikästä, ravinteikasta salaattia? Välimeren papusalaatissa pavut, oliiviöljy ja sitruunamehu yhdistyvät proteiinipitoiseksi ja vähärasvaiseksi ateriaksi, joka sopii erinomaisesti aterioiden valmisteluun tai kevyeksi lounaaksi.
-
Kreikkalainen pastasalaatti
Päihitä kesähelle kevyellä ja maukkaalla kreikkalaisella pastasalaattireseptillä! Täynnä vitamiineja, proteiinia ja terveellisiä rasvoja, se on herkullinen tapa ravita kehoasi.
-
Karkkiin kastetut viinirypäleet
"Karkkiin kastetuissa viinirypäleissä yhdistyvät Celebrate Vitaminsin kalsium-pehmopurukkeiden hyvyys ja viinirypäleiden luonnollinen makeus. Hienonnetut pähkinät lisäävät rapeutta ja tekevät välipalasta ihanan ravitsevan!
